Trí tuệ cảm xúc (EQ) không phải là điều bẩm sinh, mà là kỹ năng có thể trau dồi mỗi ngày đó nha. 🌻
Đầu tiên, hãy học cách nhận diện và gọi tên cảm xúc của mình. 🤔 Khi buồn, bạn có thực sự buồn? Hay chỉ là cảm thấy cô đơn, hụt hẫng? Việc xác định rõ ràng sẽ giúp bạn hiểu sâu hơn về bản thân.
Lắng nghe tích cực cũng quan trọng lắm đó.👂 Khi ai đó chia sẻ, hãy tập trung nghe, đặt mình vào vị trí của họ để cảm nhận. Điều này giúp bạn thấu hiểu và phản hồi phù hợp hơn.
Kiểm soát cảm xúc cũng là một phần của EQ. 🧘♀️ Khi tức giận, đừng vội vàng phản ứng. Hãy hít thở sâu, suy nghĩ kỹ trước khi nói hoặc làm bất cứ điều gì.
Đừng quên thể hiện sự đồng cảm và quan tâm đến người khác. 🥰 Một lời hỏi thăm, một cái ôm ấm áp có thể mang lại niềm vui lớn cho người đối diện đó.
Cuối cùng, hãy luôn tự đánh giá và học hỏi từ những trải nghiệm. 📚 EQ là một hành trình dài, cần sự kiên trì và nỗ lực không ngừng. C.h.úc các bạn thành c.ông trên hành trình này nhé!